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健康峰会倡导“一日万步行 ，运动是良医”

[发表时间]：2012-10-22     [浏览次数]：
 “一日万步行，运动是良医”，伦敦奥运会射击冠军易思玲近日在“健康的心脏 健康的北京”峰会上向公众发出倡议：健康就在我们脚下，让健步走成为我们的生活。
    由中国医药卫生事业发展基金会、第23届长城国际心脏病学会议组委会主办的“健康的心脏 健康的北京”峰会，努力搭建政府、社会、媒体传播与促进健康的平台，呼吁预防医学与体育携手，让体育成为一种美好生活，把城市建设成健康幸福的家园。
    早在1994年，世界卫生组织就曾指出，“静坐少动”成为慢性疾病发生的第一独立危险因素。“运动是良医”作为一种学术理念和健康促进项目，在2007年由美国运动医学会和美国医学会正式提出，近年来相继有多个国家响应参与。
    此次峰会提出“运动是良医”的九个理由：改善心血管和呼吸功能，提高肺活量；降低冠状动脉危险；降低安静时收缩压和舒张压，减少运动时血压波动；有明显的降血脂作用，可以改善脂代谢；长期锻炼让血浆增加大于血细胞增长量，使得血黏稠度下降；延缓或阻止糖尿病的发生；食量不增加，每天以每分钟110-120步速走一小时，体重定会减少；适当运动可以降低多种疾病发病率和死亡率；常年坚持运动可减缓脑萎缩，经常运动可以延缓衰老9年左右。
    世界卫生组织1986年设立健康城市项目，目前全球已有数千个城市参加，北京已将健康城市建设纳入市政府“十二五”发展建设规划。在导致死亡的各种因素中，生活方式占60%。当前，32%的人缺乏体力活动，儿童肥胖率达到20%。加快推进全民健身和体育生活化，是防控慢病、迈向健康城市的一个策略。

（新华社记者 吕诺/原载于中国体育报）